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jueves, 23 de marzo de 2017

Cambia tú dialogo interno a positivo





¿Sabes que una persona en promedio gasta 14 horas diarias hablando consigo mismo?

¿Y sabes que aproximadamente el 80% de ese diálogo interno es negativo?

El diálogo interno es la comunicación que mantienes contigo mismo. Aunque nos suene extraño, no paramos de hablar con nosotros mismos constantemente, de decirnos cosas.

Y lamentablemente, esta conversación está cargada de una fuerte crítica hacia nosotros mismos y por lo tanto, si deseamos tener una vida mejor, la clave será aprender a cambiar este diálogo interno a positivo.

A partir de ahora observa lo que te dices. Si notas que estás siendo muy duro o incluso destructivo, cambia las expresiones por otras más dulces y benévolas. Di lo que le dirías a una persona que quieres.

Por ejemplo:

Nunca lo conseguiré” se puede sustituir “Lo que me gusta de verdad lo acabo consiguiendo”.

Cuando algo me sale mal “Soy un desastre” mejor decir “No soy perfecto, he aprendido y la próxima vez saldrá bien”.

Se internamente tu mejor amigo.

“Que tengas un bonito día en Armonía”     

lunes, 20 de marzo de 2017

Vive intensamente y recuerda…




Vive intensamente y recuerda:
Antes de hablar… ¡Escucha!
Antes de escribir… ¡Piensa!
Antes de criticar… ¡Examina!
Antes de herir… ¡Siente!
Antes de orar… ¡Perdona!
Antes de gastar… ¡Gana!
Antes de rendirte… ¡Intenta!
Bryan Dyson

¡Empecemos la semana con Armonía!

jueves, 16 de marzo de 2017

Huir no es la solución




Todo el mundo en esta obra piensa que puede resolver todos sus problemas marchando a otro lugar moviendo sus vidas. En ciertos momentos luchamos y aparece la necesidad de huir y empezar de nuevo.

Pero no es nunca del todo verdad, porque siempre te llevas a ti mismo contigo.

La ironía es que no hay realmente un sitio que vaya a resolver tus problemas. Es algo mental. Piensas: si dejo Irlanda y me voy todo va ir bien. Pero no, porque el lugar eres tú.

Fragmento de la entrevista de La Vanguardia (16/03/2017)
a Maggie O’Farrell autora de la novela “Tiene que ser aquí

martes, 14 de marzo de 2017

Usa tu imaginación y el poder de tus emociones





La mente humana no es un cubo vacío que hay que llenar, sino un fuego que hay que encender.

Por eso, lo que quiero proponerte es que utilices tu imaginación y tus emociones para crear en tu mente una realidad que te inspire y te entusiasme.

Dedica unos minutos cada día a reflexionar sobre aquello en lo que quieres superarte y por qué quieres superarte.

Usa tu imaginación y el poder de tus emociones para experimentar cómo se va transformando tu vida a medida que vas superando tus aparentes límites.

Imagina el impacto positivo que ello puede tener también en la vida de otras personas. Si eres capaz de visualizarlo en tu mente y de sentirlo en tu corazón, tu fuerza será imparable.

Del Libro "El Cociente Agallas"
Mario Alonso Puig

viernes, 10 de marzo de 2017

Mindfulness



Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que dé con el significado original.

Las traducciones más comunes son Atención Plena o  Plena Conciencia.

Según Jon Kabat-Zinn Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Para mí esa Atención plena es no permitir que los pensamientos te arrastren de aquí para allá, robándote el instante presente.

No permitas que todas esas voces nostálgicas del ayer y temerosas del futuro te impidan ser consciente del instante en que estás viviendo y que no volverá a repetirse.

Estar aquí, ahora, saboreando cada palabra que lees. Porque no existe otro momento.

El verdadero Mindfulness no te pide que te entregues a ir con el piloto automático puesto. Es ese modo que tiene el cerebro de economizar, de ahorrar energía. Quiere que estés en paz, que abandones las prisas.

La Atención plena es, en definitiva, una sencillísima pregunta: ¿qué le falta a este momento? La respuesta siempre es nada.

¡Que tengas un gran día en plena Armonía!


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