Google+ Followers

viernes, 10 de marzo de 2017

Mindfulness



Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que dé con el significado original.

Las traducciones más comunes son Atención Plena o  Plena Conciencia.

Según Jon Kabat-Zinn Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Para mí esa Atención plena es no permitir que los pensamientos te arrastren de aquí para allá, robándote el instante presente.

No permitas que todas esas voces nostálgicas del ayer y temerosas del futuro te impidan ser consciente del instante en que estás viviendo y que no volverá a repetirse.

Estar aquí, ahora, saboreando cada palabra que lees. Porque no existe otro momento.

El verdadero Mindfulness no te pide que te entregues a ir con el piloto automático puesto. Es ese modo que tiene el cerebro de economizar, de ahorrar energía. Quiere que estés en paz, que abandones las prisas.

La Atención plena es, en definitiva, una sencillísima pregunta: ¿qué le falta a este momento? La respuesta siempre es nada.

¡Que tengas un gran día en plena Armonía!


No hay comentarios:

Publicar un comentario

Las 10 gotas... más leídas en la última semana

Las 10 Gotas... más populares