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martes, 29 de noviembre de 2016

La depresión. Yo tenía un perro negro





La depresión es uno de los trastornos más destructivos que existen. Hay una anulación casi total de la persona, es vivir con un equipaje tan pesado que apenas te puedes mover.

Es una sensación que va más allá de la simple tristeza, más allá de estar todo el día llorando por nada, una sensación de completa nulidad.

Cualquiera puede a lo largo de su vida de depresión, no es un símbolo de debilidad es un desajuste del estado de ánimo.

La depresión viene en un paso lento, se aloja y empieza a crecer como un virus, sientes que todo te pesa más, sin embargo todo puede seguir bien a tu alrededor, no hay razones para sentirse así de apagado, sin embargo te sientes así.

Si no habéis visto el video del perro negro, es muy recomendable que lo veáis porque describe con una metáfora, lo que es la evolución de la depresión dentro de cada persona. Lo podréis ver en este post.   


jueves, 24 de noviembre de 2016

¿Realmente es tan malo tener una zona de confort?





¿Por qué tengo que salir de mi zona de confort?

Hace un tiempo tuve una conversación con una amiga. Ella me decía que estamos acomodados en nuestra “zona de confort” y que debíamos explorar espacios fuera de ella. Le dije que no estaba del todo de acuerdo con esta frase tan manida últimamente de que debemos salir de nuestra “zona de confort”.

¿Realmente es tan malo tener una zona de confort?

Hoy me he acordado de aquella breve conversación y me gustaría compartir mi opinión..

¿Es tan malo desear el bienestar y la comodidad en nuestra vida? ¿Debemos estar buscando en todo momento la incomodidad?

“Sal de tu zona de confort” se ha convertido en una frase hecha sobre todo en el sector del coaching facilón.

La zona de confort como estado psicológico o comportamiento es en el que la persona tiene el control y experimenta la ausencia de ansiedad y estrés. Este nivel de tranquilidad produce un estado bienestar y satisfacción en todos los ámbitos de la vida, profesional y familiar.

¿Significa que debemos estar estancados y no aceptar o buscar cambios en nuestra vida?

Tu zona de confort no es estática, son tus motivaciones.

El objetivo ideal sería nunca dejar de estar en nuestra zona de confort, que esta zona sea dinámica y cambiante. Que se expanda ajustándose en función de nuestras motivaciones actuales.

“Sólo abandonarás tu zona de confort cuando ya no lo es o cuando llegas a una mejor zona de confort “

Alguien que se esfuerza en desarrollar una nueva habilidad lo hace porque está motivado, porque disfruta con esta nueva experiencia. La insatisfacción no siempre motiva el cambio.

Si te encuentras mal como estás y tienes miedo a los cambios. Amplia tu zona de confort. Crea gradualmente nuevos intereses y motivaciones hacia como te gustaría vivir, mediante nuevas y variadas experiencias que no te requieran una insatisfacción y que te permitan avanzar paso a paso.

En resumen, si quieres crecer como persona y sentirte más realizado  no abandones tu zona de zona de confort sino que valora expandirla.

lunes, 21 de noviembre de 2016

Black Friday ¿Qué ven las mujeres y que ven los hombres?




El “Black Friday” se acerca y las grandes marcas preparan sus estrategias comerciales basadas en lo que ven las mujeres y lo que ven los hombres.



¡ Feliz semana de compras o no !

miércoles, 16 de noviembre de 2016

El poder de la sonrisa




Cuando se nos diagnostica una enfermedad y tenemos que ingresar en el hospital, ésta pasa a ser lo más importante y cuando hablamos de la enfermedad de un hijo muchísimo más.


Pallapupas a través de la risa, la ilusión y ternura lleva años mejorando la calidad de vida de los niños y mayores ingresados en los hospitales.


Os recomiendo ver este video donde Angie Rosales, fundadora de Pallapupas,  nos cuenta su historia.










viernes, 11 de noviembre de 2016

Leonard Cohen te llevaremos en el corazón


Leonard Cohen te llevaremos en el corazón

Este verano ya publiqué una emotiva carta de Leonard a su musa y amada Marianne presagio de su pronta despedida.

Ha sido Leonard quien me ha llevado de la mano durante mi vida, en los momentos que mis sentimientos no están en armonía, son  sus inmortales canciones las que me acompañan y me suministran la paz necesaria, me evocan paisajes idílicos, sensaciones, deseos, sentimientos, rostros…

Él se ha ido, pero nos ha dejado grabada en nuestros corazones su voz grave y profunda, sus reflexiones románticas y espirituales. Me quedo con una de sus citas…

“El amor no tiene cura, pero es la única cura para todos los males”.



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