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domingo, 24 de enero de 2010

Inteligencia emocional



¿Te gustaría gestionar mejor tus emociones? ¿Evitar tus sentimientos negativos?

La inteligencia emocional consiste en alinear la razón y la emoción, o lo que es lo mismo la mente y el corazón. Supone conocerse a uno mismo, comprender el porqué de muchos de nuestros comportamientos y actitudes.

Por desgracia, esto nos lo enseñaron. Muchos de los problemas que tenemos las personas son debidos a esa carencia.

Cambia los “debería…” por los “quiero para mi vida...”

La inteligencia emocional ha sido infravalorada hasta hace pocos años. En la actualidad ya está reconocido que la emocional es tan o más importante que nuestro cociente intelectual.

Las seis principales emociones innatas que tiene el ser humano son: el miedo, el enfado, el asco, la tristeza, la sorpresa y la alegría.

Si controlamos el miedo y la tristeza nos darán mucha seguridad.

El enfado y el asco controlados nos aportan serenidad.

Y la sorpresa y la alegría bien gestionadas nos ayudan a conseguir la superación.

Para conocer tu estado emocional reflexiona sobre estas cuestiones.

Autorregulación. ¿Gestionas correctamente tus emociones, canalizándolas según necesites?

Autoconciencia. ¿Sabes cuáles son tus puntos fuertes y débiles?, ¿te conoces interiormente? ¿Conoces tus necesidades y tus motivaciones?

Motivación. En un momento de debilidad o baja forma, ¿tienes un impulso interior que te ayuda?

Autoestima. ¿Te cuidas, te amas y valoras adecuadamente?

Empatía. ¿Te pones en la situación de los demás?

Habilidades sociales. ¿Te relacionas bien con los demás?



Las emociones desarmonizadas

Las emociones básicas se pueden manifestar con una carga negativa. El miedo con la angustia. La tristeza con la apatía. El enfado con la ira. El asco con la repulsión. La sorpresa con la parálisis y la alegría con la falsa euforia.


2 comentarios:

  1. Nuestras emociones bien equilibradas nos hacen transitar por la vida con alegrìa, nos hacen ver el mundo de vivos colores. Muchas veces necesitamos ayuda, como la que tù das con tanto cariño y dedicaciòn...
    Gracias por ser parte del cambio de tanta gente...

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  2. esto es extraordinario provoca apoderarse de todo estos conocimientos para realizar un cambio total a la vida equívoca de los sentimientos. Es increible que tengamos tanto y utilicamos tan poco definitivamente hay que utilizar inteligentemente las emociones y sentir las emociones inteligentemente. Yaneth Molero

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